DİYETİSYEN GAMZE APAÇIK | ERBAA GÜNDEM | Haber | Haberler - Tokat- Erbaa haberleri
  • Künye
  • Form
  • İlanlar
  • Fotoğraflar
EDD Yapı

DİYETİSYEN GAMZE APAÇIK

Şok diyet yapanlar bunu mutlaka okuyun....

2017-06-29
DİYETİSYEN GAMZE APAÇIK

Havalar ısındı, yaz kendini iyiden iyiye belli ederken fazla kilolarda göze batmaya başladı. Fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmak için başvurulan ilk adres: son dönemde popülaritesi artan ŞOK DİYETLER!

Peki bu ‘şok diyet' nedir? Şok diyet, günlük alınması gereken kalori alımını kısıtlayan, tek besin üzerine kurulu veya besinlerin çok az miktarda tüketilmesi ile yapılan diyetlerdir.

Şok diyetler uygulandıkları süre boyunca hızlı kilo verdirir. Ancak çoğu zaman kalıcı kilo sağlamaz. Vücut yağı yerine vücut kas ve su miktarı kaybına neden olur ve ciddi sağlık problemlerine yol açarlar.

Şok diyetler 3 günlük, 5 günlük, 7 günlük gibi kısa sürelidir, bu süreler bitince eski yeme düzeninize tekrar başlarsınız. Bu durumda metabolizmanız şaşırır ve kilo almanıza bile sebep olabilir.

Kalıcı yağ yakabilmek, vücut kas oranını korumak için sağlıklı diyet ve egzersiz gereklidir. Şok diyetler tartıda kilo değişikliği gösterse de verilen kilolar kastan ve sudan olduğu için vücutta sarkmalara neden olur. Bu da hem kendinizi kötü hissetmenize hem de sağlığınızı bozmanıza sebep olacaktır. Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verebilmek için bireye özel olarak hazırlanmış sağlıklı beslenme programları gereklidir.

Organlarınızı korumak ve sağlığınızdan olmamak için; amacınız hiçbir zaman hızlı kilo vermek olmasın! Amacınız her zaman sağlıklı beslenme ile yavaş yavaş ve kalıcı bir şekilde kilo vermek olsun!

Diyetisyen Gamze Apaçık

E-mail: dyt.gamzeapacik@gmail.com

Sayfa Başı